유아기
아동기
10대
20~30대
40~50대
60대 이상

연령별 눈건강 정보 10대
1) 10대의 시력
10대는 눈발달의 중요한 시점입니다
얼마나 많은 10대들이 시력교정을 필요로 할까요?
무려 4명당 1명의 학생들이 시력교정을 필요로 합니다.
만약에 당신이 4중 1명이라면, 1차적으로는 안경을 착용해야 할 것입니다.
2차적으로는 콘택트렌즈를 사용하는 경우가 많은데 이때 부모님과 당신은 안과전문의에게 콘택트렌즈가 맞는지 알아보고 착용해야합니다.
10대의 시력 변화
10대의 시력은 재학 기간 동안 수시로 변할 수 있습니다.
가장 빈발하는 문제는 근시의 발생과 진행입니다.
게다가 눈의 초점이나 눈의 협조능력문제는 수업시간이나 방과 후 운동이나 활동 등에 영향을 끼칠 수 있습니다.
시력을 보호하는 가장 좋은 방법은 정기적인 전문 안과검진을 받는 것입니다.
만약 가족력에 안질환이나, 당뇨, 고혈압이나, 시력에 문제가 있을 경우 눈과 관련된 질환을 가질 확률이 높습니다.

10대의 운동
10대들은 특히 라켓볼이나 테니스 같은 운동을 할 때 심각한 눈 부상을 입을 위험이 높습니다. 높은 위험이 있습니다. 그렇기 때문에 항상 스포츠 고글이나 적절한 눈 보호기구를 사용하여야 합니다. 시력 교정이 필요하거나 그렇지 않은 경우에도 많은 고글들이 실제로 당신의 스포츠 시력을 향상시켜 줍니다. 새로운 기술이 들어간 렌즈들은 반사를 줄여주고, 대비를 증가시키며, UVA ,UVB 광선에 노출되는 것을 상당부분 감소시킵니다.
2) 10대의 눈건강
10대 동안 눈의 부상을 예방하고 건강을 유지하기 위해서 할 수 있는 여러 가지 일들이 있습니다. 좋은 음식을 섭취하고, 흡연을 하지 않고, 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간을 줄이고, 스포츠 활동 시 눈을 보호할 수 있는 기구들을 착용하는 것입니다.

- 필수 지방산 및 항산화 성분이 풍부한 음식 섭취
1.달걀= 달걀은 시금치, 우유와 함께 3대 완전식품으로 불립니다. 달걀노른자에는 루테인이라고 불리는 강력한 항산화물질이 있습니다. 루테인은 달걀노른자보다 시금치에 더 많이 들어 있습니다. 그러나 ‘노화에 관한 인류 영양 연구센터(USDA Human Nutrition
Research Center on Aging)’의 연구에 따르면 달걀노른자의 루테인은 시금치에 있는 것보다 3배나 몸에 흡수가 잘 됩니다.
2.등푸른생선=오메가3가 많이 함유된 등푸른 생선은 주로 고등어, 꽁치와 같은 생선에 많으며, 호두, 콩, 땅코, 아몬드, 들깨에도 많이포함되어있습니다.
3.블루베리=블루베리에는 안토시아닌 뿐만 아니라, 비타민A, 기타 항산화 물질 및 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 눈이 뻑뻑하거나 피로에서 오는 안구건조증과 야맹증을 예방해주는 효과가 있는 대표적인 시력보호 및 눈에 좋은 음식입니다.
4.우유= 우유에는 비타민E를 포함해 루테인, 베타카로틴 등 다양한 항산화물질이 들어있습니다.

- 다양한 종류의 과일, 견과류, 그리고 채소류를 포함한 균형 잡힌 건강한 식단은 눈의 건강에 매우 중요합니다.

- 정크푸드를 멀리할 것 – 지방이 많은 식단은 동맥혈류에 방해가 되는 물질들을 축적하게 만듭니다. 이런 음식들을 섭취하게 될 경우 눈은 작은 혈관들이 많아 매우 민감하게 반응합니다.

- 운동은 혈액순환을 개선시킵니다, 또한 눈의 산소 농도를 높여주고 독성 물질들을 제거하는 데 도움을 줍니다.

- 숙면을 취하세요. 항상 모든 당신의 모든 스케줄을 맞추기는 힘들지만, 최대한 수면을 취하고 나면 눈이 달라지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

손을 자주 씻으세요

손은 언제나 눈과 접촉할 수 있고, 특히 콘택트렌즈 착용자라면, 손을 깨끗이 하는 것은 아주 중요한 일입니다. 눈을 만질 때, 손가락에 있던 물질들은 바로 눈의 표면으로 갑니다. 이것은 사람들이 감기에 걸리는 원인 중의 하나로, 감기 바이러스가 손에 있는 채로 눈을 비비거나 할 경우입니다.
손에서 오는 세균이나 박테리아는 세균성 결막염(Pinkeye)과 같은 눈 감염을 일으킵니다. 가능한 눈을 만지지 않고, 눈에 손을 댄 후에는 꼭 손을 씻도록 합니다.

컴퓨터사용 주의점

대부분의 수업과제 등을 컴퓨터로 하고, 수 시간을 모니터를 바라보고 있습니다. 숙제가 끝난다면 페이스북에서 채팅을 하고, 유튜브 비디오를 보고, 좋아하는 게시판 등에서 채팅을 합니다. 또는 비디오 게임을 하거나, 티비를 보고, 닌텐도나 게임보이 같은 게임을 하고 있습니다.
이러한 모든 행위들이 눈을 불편하게 하고, 경우에 따라 시력을 나빠지게 할 수도 있습니다.
컴퓨터, TV 시청 시 유의사항
컴퓨터 모니터를 눈에서 50 ~ 60cm 이내로 거리를 유지합니다.
컴퓨터스크린을 눈높이보다 약간 아래로 합니다.
빛을 조정하여 스크린의 반사광을 최소화합니다.
의식적으로 눈을 자주 깜빡입니다.
15분마다 먼 곳에 시선을 두고 눈을 쉬도록 해 줍니다.
눈물, 충혈 등의 불편함이 심한 경우 안과를 방문 하여 진찰 후, 인공눈문 및 안약을 처방 받아 사용합니다.
3) 10대의 눈안전
안구 부상으로 입원한 환자들 중 40% 가 스포츠와 관련되어 있습니다.
이러한 부상중 71%는 25세 미만의 사람들에게 일어납니다. 10대는 이런 심각한 눈 부상에서 높은 위험군에 속하는데 특히 라켓을 이용하는 스포츠들, 예를 들면 테니스나 배드민턴, 라켓볼, 또는 스쿼시 등이 해당됩니다.

운동 시 고글 착용
고글은 실제로 눈을 부상으로부터 아주 효과적으로 보호해 줍니다. 많은 고글이나 보호안경들이 태양광을 줄여주는 코팅이 되어 있으며, 색을 필터링해주는 기능이 있어 특정 색상을 더 잘 보이게끔 해주고(테니스 공의 노란색과 같은), 폴리카보네이트 렌즈는 급작스럽고 날카로운 충격을 견딜 수 있습니다.

만약 당신의 눈이 부상

사고는 언제든 일어날 수 있습니다. 그러나 안구 부상은 그 심각도나 부상 정도를 쉽게 판단할 수 없기 때문에, 신속히 전문적인 치료를 받아야 합니다. 이것이 부상 후에 시력을 보호할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.

다음 징후들은 심각한 눈 부상의 신호입니다.
명백한 통증이나 시야의 문제
눈꺼풀이 잘리거나 찢긴 경우
한쪽 눈이 다른 쪽 눈과 같이 움직이지 않을 경우
한쪽 눈이 다른 쪽 눈보다 돌출되었을 경우
동공의 모양이나 형태의 비정상
흰자의 출혈
이물질의 안구 침윤
이물질이 눈꺼풀 밑으로 들어가 빠지지 않을 경우
태양으로부터의 눈 보호
선글라스는 멋지게 보일 뿐만 아니라
해로운 자외선으로부터 눈을 보호하여 장기적인 데미지를 예방합니다.
선글라스를 선택할 때, UVA와 UVB 두 자외선을 모두 차단할 수 있는 제품을 선택하세요. 모자는 선글라스의 가장자리로부터 간접적으로 들어오는 햇빛을 차단하는데 도움을 줍니다.

부모님들을 위한 주의사항

아이가 콘택트렌즈를 사용할 준비가 되어 있는지를 판단하는 가장 중요한 사람은 부모님입니다. 콘택트렌즈 관리, 사용 가능한 콘택트렌즈의 종류, 그리고 안경에 비교하여 비용이 얼마가 소모가 되는지 등, 당신의 아이가 콘택트렌즈를 착용하는 것이 가장 안전한 방법인지에 대한 정보는 가까운 안과의 안과전문의와 상담하셔야 합니다.
4) 10대의 안과검진
시력을 보호하는 가장 좋은 방법은 정기적인 안과검진을 받는 것입니다.
십대에 만약 교정 렌즈가 필요하다면, 콘택트렌즈에 착용에 문제가 없는지 알아봐야 됩니다.
만약 시력에 변화가 느껴진다거나 눈에 어떤 부상을 입었다면 최대한 빨리 안과전문의에게 방문하셔야 합니다.

안과 종합검진

각 안과의사가 각자의 방법을 가지고 있지만, 대부분의 정기검진은 유사한 순서을 따릅니다.
우선 안과전문의는 가족들의 안질환, 당뇨, 고혈압 또는 시력에 대한 가족병력을 확인합니다.
그리고 다음과 같은 것을 테스트를 합니다.

시력

근시, 원시, 난시에 대한 것들을 확인합니다. 시력 차트를 확인하고 나서도 안과의사는 시력을 정확히 측정하고, 필요하다면 교정을 위한 렌즈들을 처방할 수 있습니다.

안근육 협동능력

불빛을 정해진 패턴에 따라 움직이면서 눈이 함께 움직이는 능력들을 확인합니다.

측면 시야

물체를 가장자리로 움직이면서 시야의 넓이를 확인합니다.

빛에 대한 동공의 반응

불빛을 이용하여 각 눈에 대한 동공의 반응들을 확인합니다.

색맹검사
여러 가지 색의 점이나 원으로 이루어진 삽화들을 보여주며 설명을 요구합니다. 이 검사는 다른 색들을 구분하는 능력을 테스트하는 것입니다.

눈꺼풀의 건강과 기능검사

눈꺼풀의 안쪽과 바깥쪽을 검사합니다.

눈의 내부와 뒷부분에 대한 검사

눈을 확장시키고(몇 방울의 안약과 조광기구를 통하여 동공을 확대시킴) 검안경이라고 불리는 특수한 기구를 사용하여 망막과 눈 뒤편의 시신경들을 확인합니다. 이 검사에서 많은 안질환들의 단서가 나타나게 합니다.

안압측정
눈내부의 압력을 안압계를 사용하여 측정합니다. 눈 내부의 높은 압력은 녹내장이나 다른 질환들의 초기지표입니다.
자가 시력 측정
1 Snellen Eye Chart를 출력합니다.
2 바닥에서 1m 정도 위쪽의 창문이 없는 벽에 테이프로 붙입니다.
3 벽에서 3m 정도 떨어져서 의자에 앉습니다. 만약 평소콘택트 렌즈나 안경을 착용한다면, 이것을 착용한 채로 테스트를
합니다.
4 숟가락이나 종이컵과 같은 커버로 한쪽 눈을 가린 다음 친구에게 차트의 각 라인을 위에서부터 가리키라고 합니다.
5 읽을 수 있는 가장 작은 라인의 숫자를 기록합니다.
6 다른 쪽의 눈으로 반복합니다.
대부분의 사람들은 양쪽 눈 모두 1.0/1.0 시력이라면 모든 글자를 읽을 수 있습니다.
만약 읽을 수 없다면, 시력 교정이 필요합니다. 부모님과 상의하여 안과 전문의에게 진료를 받아야 합니다.
어떤 활동을 하든 좋은 시력을 필요로 하기 때문에 눈을 건강하게 유지하는 것은 매우 중요하며, 이후에도 시력을 2.0/2.0(정상 시력)을 유지하기 위해 꾸준한 관리를 해야 합니다.